Le sport parle de vous…
Nous faisons du sport pour nous dépasser, pour notre forme, notre santé ou notre plaisir. Mais notre manière de pratiquer révèle aussi beaucoup de notre manière de fonctionner.
Fatigué.e?… mais de quoi exactement ?
« Je suis trop fatigué pour faire du sport. »
Pourtant, toutes les fatigues ne se ressemblent pas et le repos n’est pas toujours la seule réponse. Alors, comment savoir ce dont nous avons réellement besoin ?
La rentrée est passée. Et votre motivation ?
Trois semaines après la rentrée, les bonnes résolutions se heurtent déjà au quotidien. La baisse de motivation n’est pourtant pas qu’une affaire de volonté. Comprendre ce qui la fait fluctuer, c’est déjà se donner les moyens d’inscrire ses objectifs dans la durée.
Tenir dans le temps : ce que la motivation ne permet pas
En ce début d’année, les intentions sont nombreuses.
Les agendas se remplissent de projets, de résolutions, parfois d’objectifs ambitieux. Et pourtant, l’expérience montre que ce n’est pas l’élan initial qui fait la différence, mais ce que l’on parvient à tenir quand la pression augmente.
Votre respiration, votre meilleur coach
La respiration est un véritable muscle de performance, au service de l’énergie, du calme et de l’équilibre intérieur. Bien respirer, c’est mieux performer.
Inconfort, douleur, vraie alerte: trouver le bon seuil
Entre inconfort normal, douleur persistante et vraie alerte, il existe un seuil à reconnaître pour rester à l’écoute de soi. Trouver cet équilibre, c’est développer un 6e sens qui permet de bouger longtemps, avec confiance et plaisir.