Le sport parle de vous…

Nous faisons du sport pour rester en forme, performer ou préserver notre santé, nous sentir mieux, progresser, nous dépasser ou simplement prendre du plaisir.

Mais l’effort sportif a une autre particularité : il révèle notre manière de fonctionner.

Lorsque tout va bien, il est assez facile de se penser patient, persévérant, adaptable ou capable de maîtriser ses émotions. Lorsque la fatigue arrive, que la progression ralentit ou que le résultat n’est pas celui que nous espérions, nos réactions deviennent plus spontanées.

Certains insistent. D’autres s’agacent ou se découragent. D’autres encore savent ralentir, écouter leurs sensations et adapter leur effort.

Le sport ne ment pas. Il nous montre souvent tels que nous réagissons spontanément

LE SPORT COMME MIROIR

Imaginez une sortie de course à pied. Vous aviez prévu dix kilomètres. Au sixième, les sensations ne sont pas bonnes.

Vous pouvez décider de poursuivre coûte que coûte parce que dix kilomètres étaient prévus. Vous pouvez vous agacer de cette mauvaise séance. Vous pouvez aussi vous demander ce que votre corps est en train de vous dire et adapter votre rythme.

Cette décision apparemment anodine raconte déjà quelque chose de votre rapport à l’effort. Et c’est là que le sport devient particulièrement intéressant.

Dans le sport, nos réactions parlent aussi de notre manière de fonctionner au quotidien.

Car certaines réactions observées dans la pratique sportive ressemblent parfois étrangement à celles que nous avons dans notre vie quotidienne ou professionnelle.

Celui qui ne s’autorise jamais à ralentir dans l’effort sait-il davantage le faire dans son travail ? Celui qui supporte mal de ne pas réussir immédiatement retrouve-t-il cette impatience lorsqu’il doit apprendre quelque chose de nouveau ?

Il ne s’agit pas d’établir des équivalences systématiques. Le sport offre simplement un terrain privilégié pour observer nos automatismes lorsque la difficulté apparaît.

CE QUI SE RÉVÈLE PEUT S’ENTRAÎNER

Prendre conscience de sa réaction permet, lorsqu’elle est inadaptée à la situation, de ne plus simplement la subir et d’apprendre progressivement à la modifier. Une séance peut alors devenir un espace d’apprentissage : apprendre à mieux écouter ses sensations, accepter une difficulté, gérer une frustration, persévérer ou, parfois, savoir ralentir.

Le sport devient un laboratoire de soi. Un terrain sur lequel nous pouvons observer notre manière de réagir, expérimenter d’autres réponses et développer des capacités qui nous seront utiles bien au-delà de la pratique sportive.

Prochain article : en faire plus, vraiment ?

Juliane Leclair

Coach Sport Metazen®, la Signature corporelle de Stratégie de la Réussite®

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