La fatigue, le signal qui protège
La fatigue n’est pas qu’un manque d’énergie : c’est une information que le corps nous envoie. Apprendre à reconnaître ses différents visages, physique, mentale, émotionnelle, permet de mieux gérer ses ressources.
Inconfort, douleur, vraie alerte: trouver le bon seuil
Entre inconfort normal, douleur persistante et vraie alerte, il existe un seuil à reconnaître pour rester à l’écoute de soi. Trouver cet équilibre, c’est développer un 6e sens qui permet de bouger longtemps, avec confiance et plaisir.
Forme et tonus: restreindre son assiette ou se muscler ?
Perdre du poids en suivant un régime est une démarche courante. Mais souvent, les kilos reviennent, la silhouette se relâche et la masse musculaire diminue. Pourquoi ces efforts donnent-ils si peu de résultats durables ? Comment agir autrement pour transformer son corps sur le long terme ?
Forme & Tonus : retrouver la forme, chez soi et en toute autonomie
Vous voulez retrouver votre forme sans contrainte de salle ou d'horaires ? Forme & Tonus est un programme conçu pour vous aider à vous tonifier, retrouver votre énergie et progresser à votre rythme, directement chez vous.