Prix promotionnel :
47,00 €
Prix initial :
67,00 €
4 semaines pour renforcer votre sangle abdominale, améliorer votre tonicité et prendre de bonnes habitudes d'entraînement.
Ce programme est fait pour vous si
👉 Vous souhaitez raffermir votre ventre et renforcer vos muscles abdominaux.
👉 Vous voulez améliorer votre tonicité et travailler votre posture.
👉 Vous recherchez des exercices ciblés, sans entraînements épuisants ni régime restrictif.
👉 Vous souhaitez vous entraîner chez vous, à votre rythme, avec un programme progressif et des explications claires.
Une approche ciblée, efficace et accessible
Pendant 4 semaines, vous suivez 12 séances guidées de 30 à 40 minutes, organisées selon une progression adaptée aux débutants.
Mais l'objectif ne se limite pas à reproduire des exercices. Grâce aux vidéos explicatives, aux guides pratiques et au carnet de suivi, vous apprenez également à mieux comprendre votre entraînement, à observer vos sensations et à adapter progressivement votre effort.
Un programme pour renforcer votre corps tout en développant votre autonomie dans la pratique.
Ce que vous recevez - 9 PDF en accès immédiat et à vie
Guide de démarrage - principes clés, matériel minimal, conseils pratiques.
4 plans d'entraînement hebdomadaires - 3 séances progressives et illustrées par semaine, avec accès permanent aux vidéos explicatives
Livret Nutrition - Des repères simples pour adopter une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins et à vos objectifs, sans frustration.
Livret Mental - Des conseils et des outils pratiques pour entretenir votre motivation, gérer les moments de découragement et persévérer.
Carnet de suivi -Pour définir vos objectifs, noter vos ressentis et observer vos progrès semaine après semaine.
BONUS : Guide Étirements - Des exercices pour entretenir votre souplesse et relâcher les tensions musculaires.
Un programme qui évolue avec vous
À l'issue des 4 semaines, vous pouvez reprendre les séances en adaptant progressivement leur intensité, combiner vos exercices préférés ou intégrer du matériel selon votre niveau.
Vous disposez ainsi d'une base d'entraînement que vous pouvez réutiliser et faire évoluer à votre rythme.
Questions fréquentes
Ai-je besoin de matériel ? Un tapis, un timer et une bouteille d'eau suffisent.
Combien de temps par semaine ? 3 séances de 30 à 40 minutes.
Puis-je suivre ce programme si je débute ? Oui. Les exercices sont expliqués et organisés selon une progression accessible aux débutants. Vous pouvez adapter votre effort à votre niveau de forme.
Puis-je commencer n'importe quand ? Oui, vous démarrez quand vous voulez, à votre rythme.
Quelle différence avec Forme & Tonus ? Ventre Tonique est un programme ciblé sur les abdominaux et la posture (4 semaines). Forme & Tonus propose un entraînement plus global sur 8 semaines, associant cardio, renforcement musculaire et endurance.
Les deux programmes comprennent des ressources pédagogiques sur la nutrition, le mental et les étirements, ainsi qu'un carnet de suivi. Forme & Tonus propose toutefois des guides plus approfondis,
Puis-je me faire rembourser ? Comme pour un livre numérique ou un film en streaming, les produits téléchargeables ne sont pas remboursables après accès, conformément à la loi. Cependant, si vous suivez le programme 4 semaines et remplissez régulièrement votre carnet de suivi sans constater d'amélioration, nous vous offrons 30 minutes de coaching personnalisé en visio :
Envoyez-nous vos bilans hebdomadaires avec photos à info@sportmetazen.com nous les analyserons en détail
Un RDV en visio (30 min) sera organisé pour identifier ensemble les axes d'amélioration et vous aider à atteindre votre objectif
Ils ont testé l'approche Sport Metazen… voici ce qu'ils en disent
"J'ai retrouvé un ventre plus ferme !" Florence
"Je suis en meilleure forme physique, je n'ai plus mal au dos." Stéphanie
"J'ai atteint mes objectifs : perte de poids, corps tonique, activité sportive maintenue." Camille
Dernier mot de Juliane : « J'ai conçu Ventre Tonique à partir de mon expérience de terrain, avec une conviction : pour progresser, il ne suffit pas d'enchaîner des exercices. Il faut aussi comprendre ce que l'on fait, être attentif à ses sensations et apprendre à ajuster son effort.Mon objectif est de vous proposer un programme structuré, accessible et suffisamment complet pour vous permettre de progresser en autonomie, à votre rythme. »
4 semaines pour renforcer votre sangle abdominale, améliorer votre tonicité et prendre de bonnes habitudes d'entraînement.
Ce programme est fait pour vous si
👉 Vous souhaitez raffermir votre ventre et renforcer vos muscles abdominaux.
👉 Vous voulez améliorer votre tonicité et travailler votre posture.
👉 Vous recherchez des exercices ciblés, sans entraînements épuisants ni régime restrictif.
👉 Vous souhaitez vous entraîner chez vous, à votre rythme, avec un programme progressif et des explications claires.
Une approche ciblée, efficace et accessible
Pendant 4 semaines, vous suivez 12 séances guidées de 30 à 40 minutes, organisées selon une progression adaptée aux débutants.
Mais l'objectif ne se limite pas à reproduire des exercices. Grâce aux vidéos explicatives, aux guides pratiques et au carnet de suivi, vous apprenez également à mieux comprendre votre entraînement, à observer vos sensations et à adapter progressivement votre effort.
Un programme pour renforcer votre corps tout en développant votre autonomie dans la pratique.
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4 plans d'entraînement hebdomadaires - 3 séances progressives et illustrées par semaine, avec accès permanent aux vidéos explicatives
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Livret Mental - Des conseils et des outils pratiques pour entretenir votre motivation, gérer les moments de découragement et persévérer.
Carnet de suivi -Pour définir vos objectifs, noter vos ressentis et observer vos progrès semaine après semaine.
BONUS : Guide Étirements - Des exercices pour entretenir votre souplesse et relâcher les tensions musculaires.
Un programme qui évolue avec vous
À l'issue des 4 semaines, vous pouvez reprendre les séances en adaptant progressivement leur intensité, combiner vos exercices préférés ou intégrer du matériel selon votre niveau.
Vous disposez ainsi d'une base d'entraînement que vous pouvez réutiliser et faire évoluer à votre rythme.
Questions fréquentes
Ai-je besoin de matériel ? Un tapis, un timer et une bouteille d'eau suffisent.
Combien de temps par semaine ? 3 séances de 30 à 40 minutes.
Puis-je suivre ce programme si je débute ? Oui. Les exercices sont expliqués et organisés selon une progression accessible aux débutants. Vous pouvez adapter votre effort à votre niveau de forme.
Puis-je commencer n'importe quand ? Oui, vous démarrez quand vous voulez, à votre rythme.
Quelle différence avec Forme & Tonus ? Ventre Tonique est un programme ciblé sur les abdominaux et la posture (4 semaines). Forme & Tonus propose un entraînement plus global sur 8 semaines, associant cardio, renforcement musculaire et endurance.
Les deux programmes comprennent des ressources pédagogiques sur la nutrition, le mental et les étirements, ainsi qu'un carnet de suivi. Forme & Tonus propose toutefois des guides plus approfondis,
Puis-je me faire rembourser ? Comme pour un livre numérique ou un film en streaming, les produits téléchargeables ne sont pas remboursables après accès, conformément à la loi. Cependant, si vous suivez le programme 4 semaines et remplissez régulièrement votre carnet de suivi sans constater d'amélioration, nous vous offrons 30 minutes de coaching personnalisé en visio :
Envoyez-nous vos bilans hebdomadaires avec photos à info@sportmetazen.com nous les analyserons en détail
Un RDV en visio (30 min) sera organisé pour identifier ensemble les axes d'amélioration et vous aider à atteindre votre objectif
Ils ont testé l'approche Sport Metazen… voici ce qu'ils en disent
"J'ai retrouvé un ventre plus ferme !" Florence
"Je suis en meilleure forme physique, je n'ai plus mal au dos." Stéphanie
"J'ai atteint mes objectifs : perte de poids, corps tonique, activité sportive maintenue." Camille
Dernier mot de Juliane : « J'ai conçu Ventre Tonique à partir de mon expérience de terrain, avec une conviction : pour progresser, il ne suffit pas d'enchaîner des exercices. Il faut aussi comprendre ce que l'on fait, être attentif à ses sensations et apprendre à ajuster son effort.Mon objectif est de vous proposer un programme structuré, accessible et suffisamment complet pour vous permettre de progresser en autonomie, à votre rythme. »
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