La marche rapide en pleine conscience
La marche rapide n’est pas qu’un moyen de bouger. En y ajoutant de l’attention, elle se transforme en un rituel simple pour respirer, se recentrer et avancer avec plus de calme au quotidien.
Le paradoxe de la sédentarité
Conscients des bienfaits du sport, nous restons pourtant immobiles. Entre inertie biologique, freins émotionnels et promesses de confort, la sédentarité s’impose — à rebours de nos intentions. Un paradoxe que seul le sens redonné à nos actions peut réconcilier.