Fatigué.e?… mais de quoi exactement ?
« Je suis trop fatigué pour faire du sport. »
Pourtant, toutes les fatigues ne se ressemblent pas et le repos n’est pas toujours la seule réponse. Alors, comment savoir ce dont nous avons réellement besoin ?
Rester en forme malgré la canicule
Dès 30°C, les recommandations officielles sont claires : évitez l'effort. Mais s'arrêter totalement, c'est aussi laisser le corps se déliter en quelques jours seulement. Voyons quelle stratégie adopter pour y parer.