Rester performant après 40 ans : la stratégie anti-âge

À partir de 40 ans, la masse musculaire s'érode naturellement. Ce déclin n'a pourtant rien d'inéluctable : avec un entraînement ciblé, le muscle se reconstruit, se préserve, et la progression reste entièrement possible. La méthode change mais pas l'ambition.