La marche rapide en pleine conscience
La marche rapide n’est pas qu’un moyen de bouger. En y ajoutant de l’attention, elle se transforme en un rituel simple pour respirer, se recentrer et avancer avec plus de calme au quotidien.
Harmonie émotionnelle : les bienfaits d'une activité physique consciente et connectée
“La joie de vivre est une émotion contagieuse'“ affirmait D. Wynot. D'un point de vue neuronal, quand vous observez quelqu'un de triste, stressé, anxieux ou énervé, les mêmes zones de votre cerveau s'activent que si vous étiez vous-même dans cette situation