Des plans d’entraînement100% personnalisés à vos objectifs.

Nos offres

Entraînement pleine forme

  • Courir ou marcher sans douleur ni crispation avec un mental dans l’instant présent, cela s’apprend !

    La foulée juste avec un corps détendu pour des performances durables de bien-être.

  • Retrouvez votre plein potentiel physique à l’aide de nos plans d’entraînements à 100% sur mesure.

    Si vous êtes blessé.e, nous nous adapterons.

  • Renouer avec une pleine forme, se sentir plus confiant.e, plus tonique, gagner en stabilité émotionnelle.

    Comprendre les fondements d’une alimentation juste et adopter des habitudes alimentaires saines et efficaces sans se priver.

    Retrouver le plaisir d’être dans son corps !

Préparation corporelle et mentale à la compétition

  • La formule par excellence pour atteindre vos objectifs en compétition.

    Grâce à notre approche vous saurez être à l’écoute de vos sensations corporelles pour un pilotage performant de votre mental en compétition.

    Nos plans d’entraînement intègrent des stratégies en nutrition pendant vos phases d’entraînement jusqu’au jour J, à l’heure H et l’instant T de la compétition.

    • Renforcement musculaire du cavalier

    • Préparation mentale à la compétition

  • Golf, vélo, tennis, etc…

    La préparation mentale et corporelle à la compétition concerne toutes les disciplines. Notre approche ne cherche pas à vous apprendre la technique de votre discipline sportive mais à l’optimiser, avec des sensations corporelles adaptées, une juste nutrition, un mental calme pour un pilotage performant de vos compétitions

Sport Metazen en entreprise

    • Stabilité émotionnelle et activité physique pour une maîtrise du stress négatif

    • Le corps, 1er détecteur et amplificateur de stress, comment en faire un allié.

    • etc…

      Nous vous proposons des conférences-actions où il ne s’agit pas seulement d’écouter mais aussi de participer pour ressentir !

      Parlons ensemble de votre projet.

    • Initiation à la course ou à la marche zen pour une pratique en toute autonomie

    • Connaître les fondamentaux de la préparation à la compétition en course à pied

    • Apprendre les fondements d’une nutrition juste pour en finir avec les régimes.

    • D’autres thèmes peuvent être proposés. Parlons ensemble de votre projet.

  • En présentiel : course à pied, marche rapide

    A distance ou en présentiel: renforcement musculaire, fitness

    Dans notre FAQ, consultez ce que prévoit la règlementation du sport en entreprise ou consultez le guide à l’usage des employeurs

Toutes nos offres sont à 100% sur mesure pour répondre à vos objectifs.

Une séance découverte, sans engagement, vous est offerte.

Votre coach Juliane Leclair en action.

Les avis de nos clients.

  • Matthieu F

    “On est sur un modèle d’accompagnement ultra personnalisé, avec une prise en charge bienveillante et exigeante à la fois.

    Le plus c’est l’attention de Juliane envers l’apprenant, c’est vraiment du sur mesure!”

  • Sandrine D

    “L'accompagnement individuel est toujours adapté tant sur le plan physique que sur l'alimentation, le suivi est très régulier, dynamisant par des petits messages personnels. La richesse des exercices ce qui rend les séances absolument PAS monotones.

    En quelques mots: grande écoute, sympathique, efficace, énergisant, adapté, apaisant pour l'esprit et le corps”

  • Laurence M

    “Ce que j’apprécie le plus: la personnalisation et la diversité de l’offre (sport, apprendre à mieux s’alimenter, etc…)

    Si tu veux te “rééduquer”, laisse toi guider, Juliane te fait ton programme!

  • Vincent M

    “Je fais des compétitions en ultra trail. J’apprécie le suivi régulier , les conseils sportifs et nutritionnels, et, l’adaptation des entrainement suivant forme et incidents.

    Avec Juliane, c’est pratiquer le sport, même en extrême, toujours en se faisant plaisir et sans contraintes”

  • Véronique D

    “Ce que j’apprécie le plus: le suivi complet aussi bien physique, mental, la variation des exercices. Juliane est très à l'écoute et adapte la séance en fonction de notre forme du jour. on termine la séance avec une note positive pour le reste de la journée

    N'ayez pas peur, même et surtout si vous n'êtes pas sportif, vous allez devenir accro ! les cours de Juliane sont devenus mon équilibre au quotidien “

  • Hervé B

    “L’accompagnement de juliane permet de reprendre le sport sans risque de se faire mal comme cela a pu m'arriver par le passé. Le rythme est adapté à chaque personne en fonction des besoins. J'apprécie la diversité des exercices entre cardio et renforcement musculaire. Les encouragements et les retours sans jugement de valeur sont primordiaux pour retrouver la confiance dans la reprise de l'exercice. Sur un autre sujet la vision 360 qui prend aussi en compte l'alimentation et le bien-être est un vrai plus.

  • Florence F

    J’ai rencontré Juliane en juin 2020 alors que je vivais à New-York. Nous avons commencé des séances à distance et cela a continué car je ne m’ennuie jamais.Juliane renouvelle avec passion, engagement et bienveillance le travail qu’elle propose et les résultats que je souhaitais obtenir sont au rendez-vous : amélioration de la tonicité, perte de gras, grande forme physique et sourire !

Vous avez des questions avant de commencer ? Contactez-nous.

 

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